不过，不能说up主就一定瘦不下来，因为我仔细看了一下，up主在练习tabata之前就已经充分地流汗和运动状态的明显提升，说明他应该是有进行一段时间的有氧训练，只是不知道为什么没有这段视频。
希望后续能看到更多up主的训练视频，也希望up主能减肥成功！
努力的人总会拥有更好的明天！”
“谢宝庆”还在他的评论下面，跟其他提问的人讲解了杨靖这段训练的强度。
“up主的练习方式应该是有自己的研究的，其实我对他两个月减六十斤还是很期待的，就算两个月减不了六十斤，我相信只要坚持下去，几个月瘦下来完全没有问题。”
“之所以说有研究，是因为他没有按照正常的tabata来练，正常的tabata是八到十个动作一组，重复六到七组，一般我们看视频都说八组四分钟。可是不是所有人一开始练就能坚持这么久的！初学者我建议练六组，坚持下来，等体能上来了，再慢慢增加。
但立青哥这个视频明显是自己加了量，他一次不只是练了二十秒，而且完整练下来，十组高强度的tabata肯定是有的，时长也在半个小时以上！能这样坚持下来，超强的毅力跟充沛的体能储备绝对少不了！
第一个视频立青哥不是说他已经开始练了一段时间了吗？看起来立青哥确实是有这个决心要挑战一下这个两个月六十斤的目标的。
但不建议你们生搬硬套跟着学，这个强度我估计我自己都吃不消。”
这话一说，就有人点开了他的空间。
原来，“谢宝庆”也是发健身视频的！
不过他的视频播放量远超杨靖的，毕竟他已经发了一年多健身类的视频了，不管是科普类的健身视频，还是现场指导学员的视频，都获得了很高的关注度。
内容未完，下一页继续阅读